Petua Cegah Diabetes.

8 Petua mencegah Diabetes

DIABETES atau kencing manis ialah penyakit kronik akibat kandungan gula di dalam darah melebihi tahap normal. Ada yang menganggap ia ibu segala penyakit kerana dalam jangka panjang, ia boleh menyebabkan kerosakan lain pada tubuh seperti mata, jantung, saluran darah, hati, buah pinggang, kulit dan kaki serta saraf tidak sensitif.

Petua mencegah atau melengahkan komplikasi diabetes 

✔ kawal kadar gula darah ke paras normal.
✔ diet dan ambil makanan sihat.
✔ elakkan makanan yang tinggi lemak dan gula.
✔ kawal berat badan.
✔ kawal kadar kolesterol.
✔ kawal tekanan darah.
✔ lakukan senaman.
✔ berhenti merokok.

Dan yang paling penting minum sekurang kurangnya 8 gelas air putih...